尿酸値を下げる食べ物 納豆!ただ絶対にNG・デメリットの方もいます。詳しくはコチラ

尿酸値を下げる食べ物 納豆!ただ絶対にNG・デメリットの方もいます。

納豆は尿酸値下げるのに効果的

 

納豆は尿酸値を下げる食べ物として非常に有効です。尿酸値はプリン体という物質から生成されてしまいます。そのため、プリン体を含む食べ物を避ける必要があります。

 

植物性だから安心

 

納豆

納豆はプリン体が多い食べ物として知られています。しかし、納豆に含まれるプリン体は植物性となっている為、安全性が高いです。また、納豆そのものは健康に対する効果が高くなっているので、トータルで考えても大きなプラスになると言えます。

 

納豆は尿酸値が高まるプリン体を抑えることができる為、一日一パック程度なら食べた方が良いです。尿酸値日々の食事から気にしていかないと下げるのが難しいのが事実です。納豆は非常に有効で継続して食べていける食べ物となっている為、活用した方が良いでしょう。

 

納豆にデメリットはあるの?

 

納豆は、尿酸値対策として良いのですが、納豆は逆にデメリット(絶対にNG)になる方もいます。
※特定の方にとっては大変重要です!

 

それは、ビタミンKによる血液をサラサラにするサプリや薬を使っている方です。
例えば、ワーファリン(ワルファリン)などの薬を使っている方です。
薬局や病院でワーファリン(ワルファリン)をもらっている方は、納豆は基本的にNGです!
(薬剤師、医師にご相談ください。)

 

ビタミンKが含まれたものはたくさんありますが、
青汁なども代表的なビタミンKが含まれたものです。
その意味で、青汁と納豆はその意味では、あまり相性が良くありません。

 

NGの理由とは?

 

簡単にいうと、ざっくりと、以下です。

・ワーファリンは、血液を流す働き
・納豆は、血液を固める働き

 

そのポイントとなる成分がビタミンKです。

・ワーファリンは、ビタミンKの働きを止めることで働く
・納豆は、ビタミンKを働かせる

 

どういうことかというと、
ワーファリンを飲んでも、納豆を食べてしまうと、薬の効果が薄くなってしまうのです。

 

具体的には、

ワーファリン(ワルファリン)は、血液の塊(かたまり)を作らせない働きがあるんです。
例えば、血管の中で血の塊(かたまり)ができることを、血栓(けっせん)といいますが、この血栓が脳の血管を詰まらせると脳梗塞(のうこうそく)となります。また、心臓に血管を詰まらせるると、心筋梗塞(しんきんこうそく)と呼ばれる状態になります。
ワーファリンは、その心筋梗塞、脳梗塞の予防としても!出されるお薬なんです。

ワーファリン(ワルファリン)
つまり、ワーファリン(ワルファリン)は、
ビタミンKという血液を固める働きを阻害することで、血液の塊を作らせない働きをするのです。

 

ただ、普段食べる食べものの中でも、特にビタミンKを豊富に含んでいるのが
納豆
なんです。

 

もちろん、ビタミンKは、出血時の血液を固めるなどの大切な働きなので、大事ですが、
治療中はNGなんです。

 

ビタミンKは、治療中でない方にとっては、大事な働き:出血時に血を固める。骨にカルシウムが沈着するのを助ける働き。血液凝固に働くタンパク質合成の促進。

 

ビタミンKを含んだ物(避けておきたい一覧)

青汁、
ひきわり納豆、納豆、かぶ(葉)、つまみ菜(生)、ケール、抹茶(粉)、パセリ、しゅんぎく(生)、にら(生)、味付けのり、あしたば(生)、こまつな(ゆで)、なの花、わけぎ、焼きのり、しゅんぎく(ゆで)、ほうれん草(ゆで)、糸みつば、サニーレタス、ひじき(干し)、バジル、昆布のつくだ煮、たかな漬、おかひじき、ほうれん草(生)、かいわれだいこん、カットわかめ(乾)、しそ、つるむらさき、からし菜漬け、クレソン、せん茶の茶葉、モロヘイヤ、だいこん(葉)、かぶのぬか漬(葉)、しその実、わかめ(素干し)、よもぎ、などあります。

 

なので、出来るだけ、ビタミンKを阻害しない食べ物や、成分が限られたリスクの少ないサプリメントで代用する方がおすすめです。なぜなら、成分が特定されている・限定されている方が、それに伴うデメリット・副作用を気にしなくて良いからです。

 

もちろん、あまり神経質になる必要はないかもしれませんが、生活習慣病の中で、脳梗塞や心筋梗塞は、毎年ベスト3に入ってくる病気です。なので、食べ物も今の自分にとって本当に良いのか知っておく必要はありますよ♪

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